Triptofano

O Triptofano, ou L-triptofano, é um aminoácido essencial, cuja principal função é realizar a síntese de proteínas. É muito importante que este aminoácido esteja presente em nossa alimentação diária, pelo fato de ser essencial em nosso organismo e não ser produzido por nós mesmos.

O triptofano é conhecido por ser o precursor da serotonina. A variação dos níveis de serotonina no organismo acarreta modificações em características como ansiedade, controle do apetite e a regulação de impulsos e compulsões. Estudos têm apontado que o uso do triptofano melhora os níveis de serotonina no organismo das pessoas, o que tem causado inúmeros benefícios para elas, como bem-estar, melhora na qualidade de vida e regulação do sono.

Pessoas que sofrem de ansiedade, seja ela uma característica pessoal ou mesmo decorrente dos estresses dos dia-a-dia, acabam por sofrer outros males, como insônia, compulsões, dificuldade em controlar impulsos alimentares e até mesmo depressão. Uma vez que estes males têm tomado conta de grande parte da população, passou a haver o interesse de cientistas e pesquisadores em descobrir formas de aliviar essas características que tanto nos atrapalham, sejam elas por meio de medicamentos, alimentação natural, ou produtos naturais, como vitaminas e suplementos, que auxiliam quem não pode ou não consegue manter uma alimentação equilibrada capaz de fornecer sozinha tudo o que o nosso corpo precisa.

Alimentos ricos em Triptofano

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes, vitaminas é o sonho de qualquer um, mas quem consegue conciliar uma rotina agitada com o cuidado, a escolha, a preparação de refeições sempre balanceadas? Para quem busca a saúde através dos alimentos, a dica é sair em busca do Triptofano. Quem já inclui em seu cardápio uma variedade de proteínas, já tem uma vantagem, porque vários alimentos ricos em proteínas  contém Triptofano. Como exemplo podemos citar: carnes (aves, peixes, rês), queijos, grão-de-bico, feijões e soja, sementes de abóbora, castanha de caju e amêndoas, entre outros. Pra quem não gosta muito da semente de abóbora, pode optar pela abóbora japonesa que é rica no triptofano também.

E como saber se a quantidade que estamos ingerindo desses alimentos é suficiente para garantir esses nutrientes em nosso organismo? Na verdade, esse é um cálculo bem difícil, pois envolve a qualidade do seu alimento, a quantidade de cada um que você ingere e se você consegue manter esse equilíbrio diariamente, pelo menos nas principais refeições.

Caso você esteja buscando informações sobre o Triptofano, pode se deparar com algumas nomenclaturas, como o L-triptofano, cujo significado é o mesmo.

Benefícios do Triptofano no organismo

Uma dieta rica em L-triptofano, capaz de elevar os níveis de serotonina no organismo, pode trazer benefícios que vão desde a melhora na qualidade do sono, do controle de compulsões e impulsos alimentares, até a satisfação e o bom-humor do indivíduo.

O triptofano é uma substância que serve para a melhora do seu bem-estar, através da regulação do sono, do humor e das compulsões e impulsos alimentares, podendo ser utilizado no tratamento de depressões leves ou moderadas.

Alguns estudos ainda apontam que as mulheres são mais sensíveis às variações da serotonina no organismo, portanto, elas seriam melhor beneficiadas com o aumento do consumo e absorção do Triptofano, combatendo, inclusive, os efeitos da TPM, tensão pré-menstrual.

Mas não só as mulheres se beneficiam com o uso do Triptofano. Homens que dormem melhor e conseguem manter sob controle impulsos e compulsões alimentares, também têm melhora na qualidade de vida e bom-humor.

Efeitos do Triptofano no emagrecimento

O Triptofano é uma substância natural e não é especificamente um emagrecedor. Sua influência no emagrecimento se dá pela atuação no controle de impulsos e compulsões, o que acarreta no melhor gerenciamento daquilo que você come. A partir do momento em que você não “desconta” sua ansiedade nos alimentos, você faz escolhas sobre qualidade e quantidade de comida que são mais saudáveis. É isso que faz você emagrecer. O triptofano entra, portanto, com a função de ajudar no controle de impulsos e compulsões alimentares.

Outro ponto que também pode influenciar em relação à perda de peso é que o uso do triptofano pode reduzir a fadiga em quem pratica exercícios físicos e isso influencia diretamente no seu desempenho durante a prática da atividade física.

Novamente salientamos que o triptofano não é um emagrecedor, porém, agindo como um controlador natural da ansiedade, compulsões alimentares e, ainda, reduzindo em algumas pessoas a fadiga, podemos considerá-lo um grande aliado no emagrecimento.

Como tomar Triptofano

Cada pessoa deve ser levada em consideração de maneira individual para a administração do triptofano. Produtos como o VitalCaps+ contém cápsulas de 500mg cada. A ingestão ideal fica entre uma a 3 cápsulas ao dia, mas isso varia de pessoa para pessoa, portanto, se você não notar diferença com uma cápsula, use até 3 para melhor perceber seus efeitos.

Uma dose de 1g de triptofano 3 vezes ao dia, junto com uma refeição, pode trazer benefícios contra depressão leve ou moderada. Essa dose pode ser aumentada para 2g em 3 vezes ao dia, caso necessário.

Apesar de ser o Triptofano uma substância natural, há alguns relatos de dor de cabeça, náuseas e tonturas. Pessoas que apresentarem estes sintomas durante o uso do triptofano, não devem dirigir ou operar maquinários.

Preço do Triptofano no mercado

Existem diversas marcas no mercado. O VitalCaps+, por exemplo, é recomendado por ter o melhor custo benefício que encontramos. Recomendamos que você adquira somente através do site oficial, evitando fórmulas duvidosas com altos preços.

É importante que você veja qual a opção que melhor se adapta ao seu bolso. Sabemos que na hora de experimentar um novo produto é comum que tenhamos dúvidas em relação não só à eficácia, mas também se o nosso organismo se adaptará ao novo. Por isso esteja atento aos preços que irá pagar caso opte por iniciar com a compra de apenas um pote. Normalmente, ao adquirir em maiores quantidades você consegue um grande desconto, ou talvez um parcelamento mais flexível e, até mesmo, sem juros.

O produto que recomendamos é o VitalCaps+. Esse é um produto que você paga, em média, R$180 a unidade. Caso você opte por comprar o pacote com três unidades, o preço da unidade já sofre uma redução de quase R$40. Ou ainda, se você já testou o produto e quer continuar o tratamento, pode optar pelo pacote com 5 unidades, no qual o desconto pode chegar a R$65 por produto. É ótimo para quem deseja um tratamento mais longo, ou até mesmo, dividir com alguém o produto!

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